이번에는 우리가 대보름에 주로 먹는 호두의 효능에 대해서 포스팅을 해보려 합니다. 호두는 남녀노소 가리지 않고 좋아하는 식품인데요. 특히 호두를 깨먹는 재미와 고소한 맛이 일품이지요. 이런 호두에는 과연 어떠한 효능이 있는지 알아보도록 할까요?
★호두의 효능★
1. 견과류는 일반적으로 모든 분들이 아시다시피 머리를 맑게 해주는 효능이 있습니다. 두뇌 활동을 활발하게 만들어 준다고 하며, 공부를 많이 하는 수험생이나 고시 준비를 하는 고시생들이 챙겨먹으면 좋습니다.
2. 또한 호두는 불포화지방산 중 리놀산과 리놀레인산이 필수지방산으로 들어있으며 각종 피부병과 탈모 예방과 치료에 큰 도움이 된다고 합니다.
3. 나이가 들면서 꼭 챙겨먹어야 한다는 소리가 나올 정도로 호두는 적은 양을 섭취해도 필요한 영양을 충분히 섭취할 수 있어 체력 증진에 굉장히 큰 효과를 볼 수 있습니다.
4. 또한 호두는 이뇨작용을 촉진시켜주는 효과가 있고 콩팥의 기능을 튼튼하게 해주어 변비 개선 및 증상을 완화 시키는데 큰 효과를 나타내기도 합니다.
5. 또 호두는 천식, 폐렴 등 기관지에 굉장히 좋다고 합니다. 호두는 잦은 기침을 호소하는 사람들에게 그 증상을 완화시켜 주며 숨이 차서 헐떡임 증상을 완화시켜 주는데도 매우 뛰어난 효과를 가지고 있습니다.
6. 마지막으로 호두는 노화방지에 큰 도움이 됩니다. 요즘 많은 분들이 미용에 신경을 쓰시면서 나이보다 젊어보이시기 위해 노력을 많이 하시는데. 호두는 먹는 보톡스라고 보시면 될 정도로, 지방 단백질 그리고 비타민 A,B,C,E까지 각종 영양소가 풍부한 식품이라 노화방지에 큰 도움을 준다고 합니다.
★호두의 부작용★
호두는 지질 성분이 있어, 과도하게 먹을 경우 설사 등의 부작용이 있을 수 있습니다. 저도 대보름 날 부럼을 깨 먹을 때 호두를 많이 먹는 편인데 많이 먹고 난 다음 날에는 항상 다음 날 고생하는 편이었습니다. 견과류는 하루에 한줌 정도 섭취 하는 것이 가장 좋습니다. 한줌은 약 30g 정도인데요. 호두로 따지면 5~7알 정도 되는 양입니다. 부작용에 고생하지 않게 적당한 양 섭취하시면 몸도 머리도 좋아질 듯합니다.
